Mindfulness in de natuur
Mindfulness in de natuur staat zo voor preventieve gezondheidszorg zowel lichamelijk als geestelijk. Daarom is de natuur voor mij ook echt een heilige plek waarin ik ontspan, loslaat, geniet en weer oplaadt.
Voor bedrijven, organisaties en instelling en voor jou individueel
Verzorg ik mindfulness workshops en trainingen volledig in de natuur.
Hier lees je wat dit voor je kan betekenen en de vele mogelijkheden voor jou of de organisatie op maat.
De Training mindfulness in de natuur. Een training van vijf woensdagochtenden in de prachtige uitgestrekte bossen en heuvels van het Rijk van Nijmegen. Deze start vanaf woensdag 19 mrt alle informatie vind je op de pagina workshops en training en in deze link :
Mindfulnesstraining in de natuur van het Rijk van Nijmegen lente 2025 - Hipsy
Met aandacht in het moment van nu gaat zoveel beter
De natuur om je heen is de grootste helper hierbij.
Mindfulness staat zo voor, opmerkzaam zijn van alles wat er om je heen en in je leeft in het moment van nu. Waarin je zonder oordeel naar binnen keert en met veel verwondering leert acceptatie toe te laten van wat er ook is en wat zich aandient. En het leert je ook te genieten van zoveel alledaagse schoonheid, hoe klein of groot ook. In de ratrace van de huidige tijdsgeest en alles wat dit van je vraagt is het zo waardevol en essentieel om tijd voor jezelf vrij te maken in de natuur verbonden met alles wat zich daar aan jou laat zien. Door mindfulness in de natuur te beoefenen en daar met aandacht te vertragen en te verstillen ontsnap je zo aan alle onophoudelijke gedachtes die je weghouden bij wat er in het moment van nu echt tot doet. Hoe vaker je dit doet ga je vanzelf merken hoe je zakt van uit je hoofd naar je lijf, hart en intuïtie. Je ervaart dat je echt een onderdeel bent van het natuurlijke leven om je heen waarin alles met elkaar verbonden is.
Wat kan mindfulness (in de natuur) je brengen ? :
- Meer energie door de dag heen en een betere nachtrust.
- Het geeft zoveel meer ontspanning in je dagelijks leven. Je ervaart minder stress en bent minder kwetsbaar voor depressie of burn-out
- Het helpt je bij meer zelfvertrouwen en vooral zelfcompassie en keuzes te maken in het leven die bij jou passen.
Vanuit mijn eigen agenda en met name speciaal voor bedrijven, organisaties en instelling verzorg ik o.a de training of een hele dag: MINDFULNESS IN DE NATUUR. Tijdens deze training of 7 uur zijn we samen verstild in de natuur met passende oefeningen, een zintuigelijke wandeling een pauze moment waar we onze ervaringen delen. Een oplaadmoment in de natuur waarbij iedereen die meedoet even helemaal zakt, bij zichzelf komt en kan voelen wat er aandacht vraagt en bovenal geniet van zoveel moois om zich heen.
Met aandacht in het moment van nu gaat zoveel beter. Mijn aanbod van mindfulness in de natuur is er opgericht om meer aandacht, focus maar ook vooral verwondering en plezier in het leven en werk te krijgen en te behouden. Door de beoefening van mindfulness en daardoor opmerkzaam te zijn van alles wat zich NU afspeelt en er dan tot doet bevordert dit de zelfreflectie en relativering. Leer je beter samen te werken en je ziet steeds meer en beter wat zich in sociale processen afspeelt wat ook zo de samenwerking bevordert in een organisatie. Wat helpend is voor iedereen individueel maar ook voor teams en organisaties.
Mindfulness in de natuur kan ook heel goed geïntegreerd worden door de werkweek heen op de werkplek. Waarbij ik werknemers individueel of in kleine groepen meeneem de natuur in voor een oplaadmoment van ruim een uur in de natuur die doorgaans altijd voorhanden is. Daarnaast bied ik een individuele mindfulness traject aan. Waarbij we samen 1 op 1 in verstilling op pad gaan voor de acht weekse MBSR training (Mindfulness Based Stress Reduction ). En dit volledig in de natuur wat zo nog meer behulpzaam is bij alle beoefeningen en thema’s die aan bod komen.
Iedere organisatie is uniek daarom kijken we samen wat er passend en op maat is voor de deelnemers. Heb je interesse gekregen na dit alles wat mindfulness in de natuur voor je kan betekenen voor jou persoonlijk, je team, bedrijf of organisatie? Neem dan contact op via [email protected]m of bel naar 06-10180321 .